कब्ज अपचन - Constipation Solution without Medicine, Treatment home remedies (Kabj Ka Ilaj)

कब्ज अपचन - Kabj Constipation के कारण और घरेलु उपाय Without Medicine / Solution, Treatment at home / remedies

  1. पानी - हमारे शरीर के लिए पानी एक परम  आवश्यक तत्व है, इसकी कमी शरीर के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकती है. शरीर को स्वस्थ्य  रहने के लिए कम से कम पांच लीटर पानी हर रोज पीना चाहिए लेकिन खाना खाते समय तो बिलकुल नहीं. खाने से आधे घंटे पूर्व एक गिलास पानी पीने से पाचन तंत्र को भलीभांति कार्य करने में सहायता मिलती है, और खाना खाने के कम कम एक से डेढ़ घंटे बाद पानी पीना चाहिए.
  2. भोजन  - आहार के असंतुलित होने से पेट की सभी समस्याए उत्पन्न होने लग जाती है. इसीलिए अपने आहार को संतुलित रखें. सुबह हल्का नाश्ता अवश्य करें दोपहर में खाना तथा शाम को हल्का नाश्ता और रात को बिलकुल लाइट भोजन करना चाहिए. अत्यधिक मसाले, मैदे की वस्तुएं, खटाई, ज्यादा चाय-काफ़ी इत्यादि का सेवन न करें. हरी सब्जियां, फल और अंकुरित भोजन का अपनी डाइट में शामिल करें.
  3. खाना को चबा चबा कर न खाना - लगभग प्रत्येक व्यक्ति पेट के लिए भाग दौड़ करता है लेकिन अक्सर ये देखा गया है की भोजन को चबा-चबा कर खाने के लिए  उसके पास समय नहीं होता है, ये पेट की खराबी का मूल कारण है. जब विधाता ने हमें बतीस दांत दिए है तो कम से कम सभी को अपना अपना सहयोग तो करने दो, धीरे-धीरे भोजन को बिलकुल तरल होने देने से पूर्व न निगलें.
  4. समय की अनियमितता - खाने, नाश्ते और शौच का समय अगर अनियमित है संभवतः इसे नियमित कर लेवें.
  5. व्यायाम और योगासन - नित्य मोर्निंग वाक, व्यायाम और प्राणायाम योगासन आदि करें.
  6. एक-दो चम्मच (पांच से दस ग्राम) ईसबगोल (Plantago Ovata) को एक गिलास पानी में मिलाकर रोज रात्रि को सोने से पूर्व सेवन करे और इसके ऊपर एक गिलास पानी और पिएं. इसका कोई भी side effect नहीं है और बड़े से बच्चों सभी को दिया जा सकता है.
  7. रात को त्रिफला चूर्ण को जल में भिगोकर सुबह में पियें.
  8. भोजन के पश्चात् 20-25 ग्राम गुड़ खाने से पेट की वायु नष्ट होती है और भोजन शीघ्र पचने में सहायक होता है.
  9. जामुन के मौसम में नित्य जामुन खाने से आँतों में जमा हुआ मल बाहर निकल जाता है और पुरे साल पेट ठीक रहता है.
  10. नारियल की गिरी खाने से अपच दूर होता है. आँतों की सुजन को आराम मिलता है.
  11. सुबह सुबह एक नाशपाती सेवन से kabj दूर होता है.
  12. पपीता आंतो में पाचक रस को बढाता है और पके हुए पपीते को रोज खाने से पुराने से Old Kabj ठीक हो जाता है.
  13. रात्रि में गर्म दुध में बादाम का तेल मिलाकर पीने से आँतों को बल मिलता है और कब्ज समाप्त हो जाता है.
  14. पुराने कब्ज Constipation Solution के लिए मुनक्का के साथ 2-3 अंजीर कांच के प्याले में रात्रि को भिगोकर इसे खूब चबा चबा कर खा लेने के बाद इसका बचा हुआ पानी पीने से कब्ज दूर हो जाता है.
  15. संतरे और मौसमी का रस मिलाकर पीने से Kabj ख़त्म हो जाता हैऔर मल के साथ शरीर के विषेले पदार्थ भी बाहर निकल जाते है, यह भी Constipation Solution home remedies है.
  16. पके हुए अन्न की खाने में थोड़ी मात्रा कम करके और उसके स्थान पर अंकुरित अन्न, ताज़ा फल, सब्जियां आदि Natural Food की मात्रा Dite में increase करने कब्ज समाप्त होता है.

 

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 कब्ज अपचन - Constipation Medicine, Solution, Treatment home remedies Kabj Ka Ilaj

13 Comments


  1. yash paul
    July 04,2016

    Constipation ki bohut problem h, 3 sal ho gye kyaa kru kahan jauu... Plz help me.... Koi achi si medicine btana plzzz

  2. Ravindra Ravi
    June 07,2016

    Very Nice

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