ये हैं हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के 6 फ़ूड आइटम्स

Banana Help to Lower High Blood Pressure

4. केला -
केला एक फल जो की हम आम तौर खाते है, इसके सेवन से बॉडी का उच्च रक्त चाप को कम हो सकता है । केले के अंदर मौजुद पोटेशियम हमारे शरीर की हड्डियों को मजबुत बनाने मे सहायक होता है। यह पोटैशियम हमारे शरीर मे मौजुद सोडियम के प्रभाव को कम करता है।
आप दिन दो केले का प्रतिदिन सेवन करें इसके साथ-साथ सुखे मेवे का भी प्रयोग कर सकते है यानि किषमिष, संतरा का रस, उबले मिठे आलु, खरबुजा, व पालक का भी सेवन भी उच्चरक्त चाप को नियंत्रित करने मे सहायक होता हैं।

Celery May Help Bring Your High Blood Pressure Down

5. अजवाइन -
अजवाइन भी आपके शरीर के उच्चरक्त चाप की बीमारी को दुर कर सकता है। क्योकि अजवाइन मे एक ऐसा यौगिक पाया जाता है फायटोमोपिक 3एन बैटाफोरटीलाइड की मात्रा अधिक होती है। जो की उच्च रक्त चाप को नियंत्रित करने मे सहायक होता है।
आप प्रतिदिन एक ग्लास पानी मे साथ अजवाइन को सेवन कर सकते है। आप चाहे, तो दिन मे दो या तिन बार अजवाइन को खा भी सकते है। इससे भी आपके उच्च रक्तचाप को फायदा होगा।

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