मोटापा - Weight Gain Reasons causes, how to lose Mass at home naturally

Weight Gain Reasons causes, मोटापा, how to lose weight at home without exercise, and dieting, or diet or pills, in hindi, How To Reduce Lose Weight Fast Weight, causes, wajan dhatana, matapa kaise dur ho, avoid - suger, jaunkfood, choklet,  badhane ke karan, kaise kam kare, control, sharir ka vajan roke, jaldi se, saral, aasan, upay, ka ilaj, problem, rog, treatment, gharelu, yog, ayurvedic, se hone vali bimari, increse, patla hone,Calculate Ideal Body weight, Body Fat and Body Mass Index by Widgets , kitana hona chahiye sharir ka vajan pata kare

 

मोटापा - Weight Gain Reasons Causes, how to lose Mass at home naturally - Motape ka Ilaj

शरीर एक जटिल तंत्र है जिसको चलाने के लिए हमें Energy की आवश्यकता होती है, हम जो भी खाना खाते है उससे हमारी ऊर्जा की आवश्यकताओं की पूर्ति होती है, इसमें शरीर का विकास और हमारे द्वारा किये गए दैनिक कार्य सम्मिलित होते है. अगर किसी कारणवश प्राप्त की गई ऊर्जा को शरीर पूर्ण रूप से खर्च नहीं कर पाता तो हमारे शरीर में कुदरत ने जो Energy Bank स्वरूप सिस्टम दिया है उसमे जमा होने लग जाती है, अर्थात वसा के रूप में और यह वसा ही मोटापे का (weight gain reasons) मूल कारण है.

मोटापे के कारण Healthy weight gain reasons Causes

  • मेहनत भरी दिनचर्या की कमी
  • घर पर गरिष्ठ खानपान
  • पिज़्ज़ा, बर्गर, कोल्ड्रिंक्स आदि का अधिक मात्रा में सेवन
  • वंशानुगत
  • बीमारी
  • स्त्रियों में गर्भावस्था
  • अधिक मात्रा में मीठे पदार्थो तथा शराब आदि अल्कोहल वस्तुओं का सेवन

Heavy Weight - Motape से होने वाली संभावित बीमारियाँ

  • ब्लड प्रेशर
  • हार्ट अटैक
  • घुटनों में दर्द
  • नींद की कमी
  • मधुमेह रोग आदि

How to lose mass at home - Matapa ka Ilaj

    • हमेशा मुहं-हाथ धोकर, मूड को खुश करके, कमर को सीधा करके भोजन करें.
    • भोजन हल्का और ताज़ा रेशेदार होना चाहिए.
    • सबसे पहले कच्ची सब्जियां, सलाद और फल का सेवन करें.
    • केवल भूख लगने पर ही खाना खाएं और भूख से कम ही खाएं.
    • खाने से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी पियें, खाने के दौरान नहीं पियें और कम से कम एक घंटे बाद ही पानी पीयें.
    • पंद्रह दिन में कम से कम एक बार उपवास रखें.
    • दिन में तीन टाइम भरपेट खाने के स्थान थोडा थोडा खाना 4-5 बार लेवें.
    • बिलकुल हल्का ताज़ा नास्ता  सुबह जरुर करें.
    • नींद पर्याप्त मात्रा में जरुर लेवें.
    • मानसिक तनाव से दूर रहें इससे weight increase होने के साथ साथ हाई ब्लडप्रेशर, हार्ट आदि रोग  भी हो सकते है.

      Leave a reply